Sendvisuri sanatoase

Vrei ca sanvisulrile pe care le mananci in fiecare zi sa fie nu doar satioase ci si sandwichuri gustoase si un sandvisuri sanatoase?

Echilibrate din punct de vedere nutritional si sa nu ingrase?

Incearca sa respecti urmatoarele reguli:

–        alege paine neagra sau din faina integrala (are mai multe fibre, vitamine si minerale, dar si mai putine calorii)

–        renunta la maioneza normala in favoarea celei dietetice, care contine mai putine grasimi; nu pune in sanvis mai mult de o jumatate de lingurita de maioneza

–        sunca de curcan contine mai putine grasimi decat mortadella sau muschiul de porc

–        proportia carne + branza versus legume proaspete trebuie sa fie cam de 1 la 1 (adica pentru o felie de cascaval, adauga o frunza de salata si doua bucati de ardei gras, sau doua felii de rosii).