qZ9ktvHMyD

Mic Dejun / Pranz / Cina

Senvisurile indicate pentru micul dejun, pranz si cina

Incepe ziua bine cu un senvis mediteraneean. Ai nevoie de 2 felii de paine cu masline, un piept de pui feliat, 4 bucati de rosii uscate de soare, o lingura de pesto si o frunza de salata. Prajeste feliile de paine, unge una dintre el cu pesto, apoi adauga puiul, rosiile si salata verde. Inchide cu a doua felie de paine si savureaza cu un pahar de fresh de portocale.

La pranz, prepara-ti acest sendvis delicios cu sunca afumata de curcan si branza dulce. Ai nevoie de 2 felii de paine de secara, 2 felii de piept afumat de curcan, o lingură de branză dulce frecată cu mărar, un castravete murat taiat felii subtiri si o lingurita de mustar Dijon. Intinde mustarul pe ambele felii, asaza peste ele feliile de sunca si intre ele pune branza si castravetii murati. Merge de minune cu un pahar de suc de mere!

Pentru cina, prepara un sanvis cu banane si unt de arahide. Ai nevoie de 2 felii de paine cu seminte, o jumatate de banana taiata rondele, 1 linguriță de miere și o linguriță unt de arahide. Prăjește pîinea, apoi unge o felie cu miere și pe cealaltă cu unt de arahide. Între ele așază feliile de banană. Se consumă cu lapte cald, cu maxim o oră înainte de culcare.

Sau gaseste un frigider Sandwich Break in apropriere si satsiface-ti foamea ori pofta in doar cateva minute, fara sa trebuiasca sa trebaluiesti in bucatarie un sfert de ora.